Te presentamos un nuevo curso en el que podrás concederte un espacio y un tiempo para mejorar tu calidad de vida, en definitiva, para cuidarse uno mismo.

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¿A quién va dirigido?

Dirigido exclusivamente a familiares de personas usuarias de Integrandes.org.

¿Qué es el Mindfulness?

El Mindfulness se define como atención plena en el momento presente. Consiste en sencillas técnicas de concentración que ayudan al manejo de la ansiedad, el estrés, el nerviosismo, el malestar emocional y la depresión, desde una actitud de curiosidad, aceptación y ausente de juicios.

Estos ejercicios de entrenamiento de la mente y las emociones van dirigidos a mejorar la calidad de vida, en especial de las familias con hijos/hijas con discapacidad o dificultades en el desarrollo.

Objetivos:

• rebajar los niveles de ansiedad y estrés
• disfrutar más de los momentos vividos
• conseguir mayor serenidad a la hora de tomar decisiones y
• reducir la visión amenazante ante hechos del día a día.

Grupos y horarios:

MAÑANA (VIERNES)

GRUPO 1 (9:00-10:00 h). Fechas viernes 13, 20 y 27 de mayo; 3 de junio.
GRUPO 2 (11:30-12:30 h). Fechas viernes 13, 20 y 27 de mayo; 3 de junio.
GRUPO 3 (12:45-13:45 h). Fechas viernes 13, 20 y 27 de mayo; 3 de junio.

TARDE (MIÉRCOLES)

GRUPO 4 (17:00-18:00 h). Fechas miércoles 8, 15, 22 y 29 de junio.
GRUPO 5 (18:30-19:30 h). Fechas miércoles 8, 15, 22 y 29 de junio.

Lugar:

Centro de Atención Temprana de Integrandes.org ·
Calle del Sol, 12. 28300 – Aranjuez

Precio:

El taller tendrá un coste simbólico de 2 euros por asistente, necesarios para poder cubrir pequeños gastos de su realización. Para socios y colaboradores será gratuito, dado su aportación constante a la Entidad, fundamental para seguir creando iniciativas como esta.

Material:

• Una esterilla por persona (en el caso de no disponer de ella, se proporcionará desde el Centro)
• Ropa cómoda
• Una manta o sudadera (necesaria para regular la bajada de temperatura que se produce en el momento de la relajación corporal)

Inscripciones:

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